Als je zelf kookt weet je wat gebruikt wordt, wat er in je eten zit.
Zelf je maaltijd bereiden – Door zelf te plannen, en je aankopen te doen, spaar je tijd uit om later je calorieën te tellen. Dus doe het op voorhand.
Je krijgt een aantal makkelijke ideeën om snel een gezonde maaltijd te bereiden. Het zal je verbazen.
Maaltijden plannen, en boodschappen doen hoeft niet omslachtig te zijn
Leer gezonde maaltijden te bereiden, ook als je weinig tijd hebt. Je kan gezonde zaken bewaren en gezonde conventionele zaken gebruiken.
Susan Bowerman, diëtiste bij Herbalife, legt je in deze video uit hoe je zelf je maaltijd kan plannen.
Maak een lijst van je favoriete recepten die snel en makkelijk te maken zijn.
Zorg altijd voor een aantal basisingrediënten in je diepvriezer. Zo kan je bijvoorbeeld kippenborsten, groeten, … aankopen en meteen invriezen.
Maak een basis voor je recepten en vries die in. Saus kan je makkelijk wat meer maken, en invriezen. Zo heb je telkens een basis voor de volgende keer.
Koop kruiden, mosterd, oliën, azijn. Dat kan je gebruiken om je maaltijd op smaak te brengen zonder dat je al te veel calorieën toevoegt.
Dikwijls kan je voorgewassen en -gesneden groenten en salades kopen. Dat spaart je tijd achteraf in de keuken.
Kijk in de versafdeling altijd wat je kan gebruiken als groeten, bonen of fruit in je recepten. Vries het in, en gebruik het als je het nodig hebt.
Kook altijd wat meer. Dat kan je gebruiken als basis voor de volgende dag, of je hebt een extra maaltijd in je diepvriezer. Kook één maal, eet twee maal.
Is je welzijn en voeding belangrijk voor jou? Wil je die laatste kilootjes er eindelijk af?
Vraag dan je “Gezonde Actieve Levensstijl“-gids
Gezond en Actief leven hoeft echt zo moeilijk niet te zijn.
Daarom hebben we een GRATIS gids samengesteld. Je leert erin :
- Wat je als voeding nodig hebt
- Hoe en hoeveel je best beweegt
- Waarop je moet letten bij je boodschappen
- Hoe je best je menu besteld als je uit eten gaat
- … en nog zoveel meer
Vraag hem hier eenvoudig aan
zelf je maaltijd bereiden – MeerVitaliteit
Volg ons
