Lichamelijke bezigheden kunnen leuk zijn.
Nieuwe actieve hobby's kunnen leuk zijn.
Probeer iets nieuw! Ga buiten sporten en geniet van de frisse lucht en de zon.
Word lid van een club, er zijn zoveel dingen die je kan
sport
Yerba Maté – afslanken en behouden!
Yerba Maté geeft je vitaliteit, kan je vermoeidheid verminderen en verbeterd je uithoudingsvermogen.
Yerba Maté bevat een zekere concentratie van cafeïne en die vergelijkbaar is met die in koffie maar minder dan
Waarom is drinken bij sporten belangrijk?
Drinken bij sporten is belangrijk
Blijf gehydrateerd en verbeter je sportprestaties.
Gehydrateerd blijven is voor iedereen zeer belangrijk, maar sporters hebben daar nog het meest belang bij. Water is daarbij de belangrijkste
Energiebalans – de balans tussen verbruik en consumptie
Denk maar eens aan de Tour de France waar atleten gemiddeld 6500 kcal per dag consumeren, in tegenstelling tot een gymnast die ongeveer 200 kcal per dag tot zich neemt. Het energieverbruik en de energieconsumptie op elkaar afstellen is essentieel. Als die balans niet goed is, kunnen er vermoeidheid en lichamelijke gebreken optreden. Daarom is energiebalans belangrijk.
Hoe en waarom kan je gezond bewegen
Beweeg gemiddeld 30 minuten per dag, 5 maal per week. Klinkt dit bekend? Maar wanneer u erover nadenkt, behaalt u dit dan wel? Gezond bewegen zou eigenlijk een routine in onze dag moeten zijn.