Dat er veel suiker in drank zit weten we.Vooral in frisdrank.Maar ook in andere van je favoriete drankjes.
Suiker in drank is voor veel diëten een boosdoener. Gemiddeld mag een vrouw 50 gram en een man 70 gram suiker per dag eten of drinken. Als je weet dat een klontje suiker 6 gram bevat en je 24 calorieën geeft, dan kan je gaan rekenen. een vrouw mag dan 8,33 klantjes suiker (of 200 calorieën) en man 11,66 (of 280 calorieën).Zullen we dan eens gaan kijken hoeveel klontjes een paar van onze favoriete frisdrankjes en alcoholische drankjes bevatten? Je zal versteld staan.
Een glas rode wijn bevat één klontje suiker.
Dat wil zeggen dat je als vrouw 8 glazen, en als man 11 glazen zou mogen drinken om te veel suikers te “drinken”.Laten we zeggen, “Dat doen we dus niet.”
Eentje voor de feesten dan. Een glas prosecco bevat ook één klontje.
Je zou dus kunnen zeggen, “Eentje voor de gezelligheid kan nog net.”
Of had je liever een glas witte wijn?
Goed, maar hou er rekening mee dat er 1,5 klontje suiker in zit.
Laten we het dan iets straffer maken. Wat dacht je van een gin-tonic?
Lekker, maar dan “drink” je wel meteen 4 klontjes suiker.Als vrouw heb je met twee glazen al meteen genoeg dan.
OK – doe dan maar een rum-cola.
Oei – dat zijn dan al meteen 7 klontjes.Dan moet je oppassen, want dat is al meteen te veel.Twee rietjes dan?
Ja zeg – dan wil ik het toch maar liever gezond houden – een vitaminewater alsjeblief?
Ook goed – dat zijn dan zeven klontjes!
Of was je op zoek naar wat meer vitaliteit?
Wat dacht je van een energie drank met acht klontjes suiker?
En dan een klassieke cola.
Als man mag je er eentje, met zijn 10 klontjes suiker (als vrouw ben je dan al over je limiet)
Dit alles wil echter niet zeggen dat we geen suiker mogen. In tegendeel, we kunnen die energie dikwijls wel gebruiken. Maar drink met mate, let op de suiker, en uiteraard ook op de alcohol.
