Omega 3 visolie, we kennen het allemaal.
Het is goed voor de hersenen,is belangrijk voor de cellenen levert direct herstellend vermogen aan het lichaam.
Die omega 3 visolie heeft ongetwijfeld een aantal belangrijke welzijnseffecten. De Hoge Gezondheidsraad, het hoogste adviesorgaan van de Belgische regering inzake gezondheid, heeft hierover een uitgebreid rapport uitgebracht.Het meent dat de consumptie van omega-3-vetzuren in ons land momenteel te laag ligt.Omega-3 vetzuren, zijn meervoudig onverzadigde vetzuren, zo genaamde essentiële vetzuren.Ons lichaam heeft ze nodig, maar kan ze niet zelf aanmaken en moet het dus uit de voeding halen.In haar rapport over Omega-3-vetzuren komt de Hoge Gezondheidsraad tot het besluit dat een verhoging van de meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren moet aanbevolen worden.De belangrijkste omega-3-vetzuren zijn:
alfa-linoleenzuur (ALA of LNA) een essentieel vetzuur voor mensen en zoogdiereneicosapentaeenzuur (EPA) een meervoudig onverzadigd omega 3-vetzuur.docosahexaeenzuur (DHA) een polyonverzadigd vetzuur dat behoort tot de klasse van de omega 3-vetzuren.
De enige belangrijke voedingsbron van EPA en DHA is visolie (aanwezig in vette vis en visoliecapsules).Daarom wordt aanbevolen om minstens 2 maal per week vette vis te consumeren, of aan te vullen met omega 3 visolie.
Het kan genomen worden als een voedingssupplement, rijk aan Omega-3 essentiële vetzuren EPA en DHA, welke bijdragen aan een normale functie van het hart, alsmede het behoud van normale bloeddruk en bloed triglyceriden niveaus. DHA draagt ook bij aan het behoud van een normale hersenfunctie en zicht.
Belangrijke voordelen
