Honger verminderen, kan door langzaam eten.
Dat heeft een Amerikaans onderzoek uitgewezen.
Aan de Texas Christian University ondervonden ze dat je honger kan verminderen door rustig te eten.honger verminderen
De ‘proefpersonen’ werd gevraagd om kleine hapjes te nemen, goed te kauwen en af en toe te pauzeren. De volgende dag werd hen gevraagd net het omgekeerde te doen. Ze mochten niet pauzeren, en moesten snel hun eten inslikken, zonder te veel te kauwen.
Een uur na elke test bleek dat iedereen, of ze nu overgewicht hadden of niet, minder trek hadden bij de eerste test. Wat ook bleek was, dat als er rustig werd gegeten, er minder kilocalorieën werden genuttigd.
De conclusie was dat langzamer eten de energie-inname kan beperken, en het hongergevoel kan onderdrukken.
bron : Journal of the Academy of Nutrition and Dietics
honger verminderen – MeerVitaliteit.com
Volg ons
