De lente is het moment om je goede voedingsgewoonten terug op te nemen.
goede voedingsgewoonten
Je moet het eigenlijk het ganse jaar doen, goed eten. Maar als je het in de winter wat hebt laten afweten, neem het dan in de lente terug op. Het zal meteen je gezondheid en conditie ten goede komen.
Wat zijn dan juist goede voedingsgewoonten?
Eet minstens 5 porties fruit en groenten per dag.
Gebruik volle granen in je brood en algemene voeding.
Eet niet te veel vlees en bewerkte producten, zoals bereide gerechten.
Gebruik zo veel mogelijk verse basisproducten.
Eet minsten 2 keer per week verse vis.
Zorg dat je dagelijks een uitgebalanceerd ontbijt eet. Zodat je elke dag met voldoende voedingsenergie start.
meer over Welzijn op onze blog
Volg ons
