Een gezond tussendoortje kan goed zijn om je gedurende de dag van extra energie te voorzien. Maar niet elk tussendoortje is goed. Hier volgen enkele tips.
We hebben de gewoonte om drie keer per dag een hoofdmaaltijd te eten. Dan kan het zijn dat je tussendoor even een extra hap wil. Die tussendoortjes geven je energie, dus ze bevatten ook calorieën. Om dat in de hand te houden, is het belangrijk om een gezond tussendoortje te eten.
Zorg dus dat je tussendoortjes relatief veel voedingswaarde bevat, en een minimum aan calorieën. Daarbij denken we aan veel soorten fruit (een appel, banaan, peer, druiven, …), eet er alleen ook weer niet te veel van, want veel fruit bevatten dan weer suikers. Je kan ook gaan voor groenten zoals een wortel, selderstengels, … die bevatten weer veel vezels.
Ook een kom lekkere soep kan, vooral bij kouder weer, deugd doen.
Heb je toch zin in iets zoets, denk dan aan een yoghurt, eventueel met stukjes fruit of een klein beetje siroop.
De keuze van je gezond tussendoortje is dus belangrijk. Niet alleen voor de calorieën, maar het is meteen ook de bedoeling dat je een tijdje een verzadigd gevoel hebt.
Meer over “Gezondheid”
Kijk ook eens om onze Facebook pagina
Volg ons
