Eten wintersport
– Wat eten we en wat is goed of niet goed
eten wintersport
Apfelstrudel, braadworst, glühwein en bier! Het zal de echte wintersporten wel bekend in de oren klinken.
Het begint al met een stevig ontbijt.
Bij sportieve activiteiten moet toch goed ontbeten worden, niet? Broodjes, spek met eieren en kaas.
Dan de lunch. Lekker veel vet in de gekende wintersportgerechten, Bratkartoffelen, Wienerschnitzels met frietjes, Germknodels, spaghetti. We hebben dat wel nodig, want we zijn stevig uitgehongerd door de sport en de buitenlucht.
En dan om vier uur begint de gezelligheid, de après-ski. Het bier, de jenevers en het lekkers dat daarbij hoort. Je lust toch ook een apfelstrudel of een Kaizerschmarren? En je hebt weer honger, dus dat gaat er goed in.
Als je dacht dat het dan gedaan was. Als avondeten volgt er nog een driegangenmenu, om dan nog even naar het feestje te gaan in de discotheek.
Ook al sport je, met al deze calorierijke dingen, zal je zien dat de kilo’s eraan vliegen. Nochtans is je voeding enorm belangrijk tijdens zo’n wintersportvakantie. Ook al omdat het voor de meesten niet de normale gang is om in een week zo veel te sporten. Al dat eten put je uit, en de kans op blessures vergroot enorm. De voorraad koolhydraten in je lichaam wordt namelijk bijna volledig uitgeput.
Door bewust te eten ga je de kans op blessures aanzienlijk verkleinen. Eet vooral koolhydraatrijke voeding, zeker als ontbijt en na het skiën. Vergeet ook niet voldoende te drinken, en dan bedoel ik geen alcohol. De lucht in de bergen is droger en dunner. Je gaat dus sneller uitdrogen. Begin al met een glas water bij het ontbijt, en voorzie tijdens de lunch en het avondmaal ook voldoende zuiver water.
Vergeet vooral niet te genieten van een verdiende vakantie.
eten wintersport
Volg ons
