Buitenleven –
Ook in de winter moeten we buiten komen.
Het is goed voor onze moraal en zeker voor ons welzijn.
We hebben al snel de neiging om in de wintermaanden binnen te blijven, maar elke dag naar buiten gaan is belangrijk voor een goede gezondheid. Ons lichaam heeft namelijk zonlicht nodig om vitamine D aan te maken, wat nodig is voor gezonde tanden en botten. Zelfs als de zon niet schijnt, kan het lichaam vitamine D aanmaken. Dus elke dag even naar buiten om het vitamine D-gehalte op peil te houden.
Vitamine D heb je nodig voor heel wat functies: botgroei, haargroei, immuunsysteem, gezonde huid en tanden. Het helpt vele akelige aandoeningen voorkomen, waaronder diabetes, astma en auto-immuunziektes.
Door zonlicht kun je het tot 80% zelf aanmaken. Maar die tachtig haal je bij lange na niet in het koude seizoen, als je niet regelmatig buiten komt.
Onze huid reageert fotochemisch op UV-stralen. Zonlicht zet cholesterol in de huid om in vitamine D, het lichaam slaat dit weer op in vetcellen.Van daaruit verspreidt het zich via de bloedsomloop door het hele lichaam. Veel mensen hebben een vitamine D tekort doordat ze sowieso te weinig in de zon komen.
De afgelopen decennia zijn we steeds meer binnen gaan leven, achter glas in huis of in de auto. Glas blokkeert UV- traling en belemmert zo de aanmaak. Gebruik van zonnebrandcrème blokkeert ook UV-straling. Zo houden we ons zonnetekort in stand, zelfs buiten.
Om dat tekort te beperken is het buitenleven voor ons welzijn heel belangrijk
bron: Aspire
Buitenleven – MeerVitaliteit
