Buikspieren in de zomer
Wil je deze zomer ook eens leuke dingen doen om buikspieren te krijgen?
We hebben goed nieuws, het krijgen van buikspieren in de zomer hoeft niet saai te zijn.
Een dagje strand is leuk.
Maar als je af en toe het luieren eens afwisselt met een spelletje beach volleybal, dan zorg je meteen voor activiteit en fun. Door het springen en opzij bewegen, zet je het midden van je lichaam aan het werk. Als je dan nog eens op zand speelt, wordt er meteen wat gevraagd om je evenwicht te bewaren. Als je dat regelmatig doet zie je snel resultaat.
Uit onze jeugd zal je het misschien nog herinneren, de hoelahoep.
Je daagt je buikspieren uit doordat je vooral je middel gebruikt om het ding draaiend te houden. Je buikspieren worden dus aan het werk gezet. Een studie heeft uitgewezen dat, als je dit dagelijks doet en opbouwt tot 15 minuten, je na 6 weken 3 tot 4 centimeter kan verliezen op je buik en heupen. Waarom zou je jou vrienden en kinderen niet uitdagen?
Ook zwemmen helpt.
Hoewel watertrappelen het best is voor je buikspieren. Waarom zou je bij warm weer niet naar het zwembad gaan, en een paar baantjes trekken. Niet alleen je buikspieren, maar ook je conditie zal er wel bij varen.
Wat dacht je van een ontspannend tochtje met de wind in je haren op een mooie avond?
Ga eens een tochtje maken op je inline skates. Doordat je jou evenwicht moet bewaren, gebruik je continu je buikspieren. En ja, ook hier is het in het voordeel van je conditie.
Bel een paar vrienden als je wat meer tijd hebt.
Wat zullen ze vinden van een dagje kajakken? De leuke sfeer en de mooie natuur zijn gegarandeerd. En, iedereen oefent meteen zijn rug- en buikspieren, omdat je vooral je bovenlichaam gebruikt om te peddelen.
Zo zie je maar, een actieve levensstijl hoeft niet saai te zijn. Combineer plezier gewoon met een dagelijkse activiteit.
buikspieren in de zomer – MeerVitaliteit
bron – Goed Gevoel
Volg ons
