Beter ontspannen?
Misschien is de lente wel het juiste moment.
beter ontspannen
De beste manier om tot rust te komen is een goede nachtrust. Het is onmisbaar om terug in conditie te raken.
Ga daarom dagelijks op een vast tijdstip slapen. En tracht ook op hetzelfde moment op te staan.
Zorg meteen dat je slaapkamer de nachtrust bevordert. Hou zo veel mogelijk lawaai en licht buiten. Zorg voor een aangenaam klimaat om te slapen (temperatuur en vochtigheid)
Tracht ook rustig te gaan slapen. Misschien kan je ontspannen als je even een relaxatie- of meditatiemoment inlast, net voor het slapen gaan.
Waarschijnlijk net niet waaraan je meteen had gedacht, maar het helpt wel.
