Het best douchen
Het lijkt voor de meeste mensen eenvoudig, maar toch willen we een paar tips meegeven hoe je best kan douchen.
Borstel of kam je haren. Iedereen verliest haar, en zo zullen de ‘losse’ haren minder de afvoer verstoppen.
Zet de kraan open, en laat het water op temperatuur komen. Zorg in ieder geval niet dat het te warm is. Dit is meteen het ideale moment om na te gaan of er geen water naast douche komt. Je kan eventueel de douchekop nog even reinigen.
Als je de watertemperatuur goed vind, kan je onder de douche.
Doe dit wel voorzichtig, zodat je zeker kan zijn van de temperatuur. Voel de watertemperatuur niet met je vingers, je pols is daarvoor veel gevoeliger en dus beter.
Doe een basisreiniging van je volledige lichaam, ook je hoofd. Zorg daarbij dat je lichaam volledig nat is voor het best douchen.
Pas dan doe je shampoo op je haar. Masseer dit voorzichtig in, en vergeet daarbij niets. Gebruik niet te veel, want shampoo kan snel uitlopen, met oogirritatie tot gevolg. Was je haar best om de andere dag, niet dagelijks. Dagelijks wassen kan je haar beschadigen, en zoals bij kleding, verkleuren.
Na het wassen van het haar, en het grondig uitspoelen, kan je best conditioner gebruiken. Dit verstevigd je haar, waardoor het een gezonde natuurlijke glans krijgt. Laat dit een aantal minuten intrekken, nadat je het over gans je haar hebt ingemasseerd.
Reinig je haar uitvoerig met zuiver water.
Zorg dat alle restanten van de shampoo en de conditioner weg zijn.
Maak je washandje goed nat en doe er een beetje zeep op. Daarmee was je jou gezicht. Neem niet te veel zeep zodat het je ogen niet irriteert. Spoel de zeep goed af.
Zeep je gehele lichaam nu in met bodywash of zeep, en reinig met een washandje. Vergeet niet te reinigen onder je armen en op je rug. Ook achter je oren, je nek en tussen elke teen, zijn zeer belangrijke plaatsen. Als laatste reinig je jou intieme delen en je achterwerk.
Controleer nog even dat er nergens zeepresten zijn achtergebleven.
Als je nog ergens bent vergeten te reinigen, kan je dat nu alsnog doen.
Als je wenst, is het nu het moment om je benen en onderarmen te scheren. Gebruik scheerzeep of conditioner om je in te smeren. Scheer van onder naar boven, tegen de haargroei in. Doe dit traag want je kan je makkelijk snijden. Scheren hoeft niet om hygiënisch proper te zijn, het is een persoonlijke keuze.
Het kan ook nuttig zijn om meteen je tanden onder de douche te poetsen. Je hebt geen kans om je kleding te besmeuren.
Spoel je nog eens helemaal af, zodat je zeker bent dat alle zeep is verwijderd. Vergeet daarna niet om de waterkraan volledig af te sluiten.
Als je uit de douche stap stap je best op een badmat, of extra handdoek, zodat het druipende water wordt opgevangen. Droog je volledig af, te beginnen met je hoofd en haar. Het gezicht dep je droog, nooit wrijven dat kan irriteren.
Nu is het de moment om deodorant of bodylotion aan te brengen. Een lotion houdt de vochtbalans van je huid op peil. Vergeet ook je dag- of nachtcrème niet (ook voor de mannen) voor je gezicht.
Kleed je aan om je activiteit te starten, of verder te relaxen.
Hoe het best douchen – MeerVitaliteit
Volg ons
