Het ultieme detox plan
detox plan
Detox hoeft niet moeilijk te zijn.
Enkele eenvoudige stappen, en je hebt een zeer goed detox plan.
Je geeft jezelf een frisse start en het je verliest tegelijk een aantal kilo’s, door deze 5 detox tips toe te passen.
1. Ga 30 minuten vroeger slapen
Voldoende kwaliteitsvolle slaap is belangrijk om je goed uitgerust te voelen. Hoewel velen het niet zullen toegeven, is dit een belangrijk deel van je detox programma.
2. Drink twee extra glazen water
Water is de sleutel van ons systeem. En ik weet het, je drinkt al minimum 10 glazen per dag.
Voeg er enkel nog twee extra toe, voor die extra reiniging.
3. Voeg 30 minuten beweging toe aan je dagelijkse routine.
Twee en half uur sporten per week is een absoluut minimum, als je een volwassene bent tussen 25 en 64.
Dat klinkt misschien veel, maar het is minder dan 30 minuten per dag.
Beweeg gewoon 30 minuten per dag, als deel van je detox plan. En, als je kan, ga naar buiten, zorg voor frisse lucht.
4. Dagelijks één minuut meditatie.
Maak je geest vrij en breng je energiepeil dagelijks op niveau.
Het maakt je productiever, voor de rest van de dag, en het help je meteen stress te bestrijden.
5. Eet minstens één soort groene groente bij elke maaltijd.
Ze zitten vol vitamines, mineralen en antioxidanten.
En de vezels in de groenten helpen meteen je dieet.
bron : bigc-consulting.com
detox plan – MeerVitaliteit.com
