Kan je sporten om te vermageren? Helpt sporten bij afslanken? Gaat afvallen en sporten samen? – sporten vermageren
sporten vermageren
Om je gewicht te beheersen moet je jou overtollig vet verbranden. Dat kan perfect met beweging, gecombineerd met het juiste maaltijdplan. Sporten doet zelfs meer.
Afhankelijk van je sport, ga je spieren opbouwen. Je zou zeggen dat dit niet goed is voor gewichtsverlies. Gedeeltelijk juist. De spieren die je opbouwt zullen meer wegen dan het vet dat je verbrandt. Je gaat dus minder kilo’s verliezen, maar je gaat centimeters verminderen.
En op termijn geeft dat juist een positief resultaat. Door de spieren zal je beter je voeding verwerken, ga je minder geneigd zijn om veel te eten, en werk je een jo-jo-effect tegen.
Dan ga je sporten, en het resultaat blijft uit. Geen paniek. Concentreer je op je vetpercentage en spiermassa. Het ene moet naar beneden, het ander moet naar boven. Op termijn volgen de kilo’s ongetwijfeld. Maar dat vraagt dus een beetje doorzettingsvermogen.
Geloof niet in crashdiëten. Die werken enkel op korte termijn, bijna nooit op lange termijn. Daarom dat er een groot percentage mislukkingen worden genoteerd. Met een beetje geduld en doorzettingsvermogen, en een goede begeleiding kan het je lukken.
Concentreer je op verbruik van calorieën, niet op minder eten. Verbruiken doe je door beweging. Dat gaat minder snel, maar het resultaat is beter en standvastiger.
En sporten geeft je nog andere voordelen. Je levenskwaliteit verhoogt, je slaapt beter en je moreel verbeterd.
Maar welke sport kan je dan best uitoefenen? — Bij welke sport is er een goede combinatie sporten vermageren?
Kies iets dat bij je past. Een sport die je leuk vindt is makkelijker uit te houden. Kijk misschien eens wat je samen met je vrienden of vriendinnen kan doen. Want samen sporten motiveert.
Afwisseling is ook een motivatiesporter. Je kan dan achteraf misschien beter kiezen uit verschillende sporttakken, om daarin beter te worden.
De beste sporten om af te slanken, zijn ongetwijfeld diegene waarmee je de meeste vetreserves verbrand. Dat zijn ook actieve sporten, zoals voetbal, basketbal, tennis, squash, turnen, … of power-training.
Grijp elke kans om te bewegen. Daarom, neem de trap (ga voor minstens 100 treden per dag), wandel regelmatig (30 minuten per dag). Op die manier zal je resultaat boeken.
Blijf erin geloven, blijf plezier hebben en vier elke overwinning. — sporten vermageren
MeerVitaliteit – sporten vermageren
Volg ons
