Gezondheidstips herfst – De herfst is een overgangsseizoen, een seizoen waarin veel mensen niet weten wat ze willen. En toch geeft de herfst veel mogelijkheden.
gezondheidstips herfst – beweeg meer Beweeg wat meer door specifieke taken te doen voor dit seizoen. Je kan bladeren bijeen harken, natuurlijke attributen zoeken voor herfststillevens (zoals kastanjebolsters, takken, bladeren, …). Door te bewegen ga je extra calorieën verbranden, zodat je lijn mee geniet.
Veel mensen zullen heimwee hebben naar de warme zomermaanden, maar experten hebben ontdekt dat de frissere (maar niet ijskoude) temperaturen, voor frisse lucht zorgen waarin het ideaal is om buitenactiviteiten te doen. In de late herfst wordt het dan weer frisser, ideaal voor gezellige knusse avonden onder familie en vrienden.
gezondheidstips herfst – gebruik verse voeding Ook qua voeding biedt de herfst heel wat gezonds. Denk maar aan vers fruit zoals appels en vijgen. Maar ook heel wat groenten zoals pompoenen, zoete aardappelen. Zaken die vol vezels zitten, om je weerbaarder te maken tegen lichte verkoudheden en griepjes.
gezondheidstips herfst – gebruik het seizoen Binnenkort komt het winteruur er weer aan. Tenminste één nacht dat je een uurtje langer kan slapen. Ideaal om te recupereren.
Wanneer het buiten kouder wordt, smaken thee en koffie nog aangenamer. Lekker opwarmen na een fikse wandeling, met een goede kop, aan een haardvuur. Volgens mij klinkt dat zalig. Daarbij bevat groene thee heel wat antioxidanten, om je weerstand nog te vergroten.
Door de langere nachten, krijgen heel wat mensen weer wat meer routine. We gaan op tijd slapen, en staan rond hetzelfde uur op. Die routine is goed voor onze gezondheid. Zo is trouwens samen eten met het gezin ideaal.
volg ons ook op twitter – facebook – pinterest
Volg ons
